おうちサラダバーを楽しく美味しく

ビタミンやミネラルが体の健康維持に欠かせないものだと分っているけれど、日々の食事で十分な野菜を取れていないのが悩みの種です。

 

そこで、おうちサラダバーを提案します。

 

そんなものがあればいいでしょうけど、その手間がねえ。と、言っているあなた！

 

サラダは一食分作るのも、三食分作るのもその手間はさほど変わらないのでは？

 

三日分を作り置きして、毎日サラダの習慣を楽しみませんか。

より簡単に、楽しく出来る、作り置きサラダの色々をご紹介します。

 

スライサーがあれば、キャベツの千切り、キュウリや玉ねぎ、セロリ、ピーマンのスライスが簡単にできます。流水でさらして、シャキッとしたらよく水を切って用意します。

 

レタス、カイワレ大根、ブロッコリースプラウト、水菜、ベビーリーフ、トマトなど洗うだけでサラダになるもの。

 

また、海藻類を取り入れるには、山下商店の乾燥細切り茎わかめや乾燥海藻ミックス「海のサラダ」があれば１０分の水戻しでサラダとして手軽に食べることができます。

 

 

最初から細切りなのでとっても手軽！（きざまなくて良い）

 

 

4種の海藻ミックス。歯応えもよく食べ応えもある

 

 

手に入りやすいもの、旬のものなどを組み合わせて冷蔵庫に常備すればおうちサラダバーの出来上がりです。

まとめて作るのが習慣にする近道です。

 

野菜は同じでもドレッシングを変えれば飽きも来ずに、サラダをモリモリ食べられます。

健やかで笑顔の多い日々をお過ごしください。